In diesem Video zeige ich dir die Grundlage unserer Arbeit im ArteSoma Club. Du erfährst:
Wie du die Linie ziehst, um den Steuerungsdrang deines Verstandes zu unterbrechen.
Wie du harte Schnittpunkte achtsam abrundest, um Anspannung und innere Reibung zu lösen.
Welchen typischen Fehler du beim Abrunden vermeiden solltest
Beim Zeichnen zeigt sich oft mehr, als der Kopf gleich versteht. Mit diesem Journal gibst du dem Raum, was auftaucht: Gefühle, Körperempfindungen und Gedanken.
So nutzt du es:
Schreib oben dein Thema und das Datum auf. Spür kurz hinein und setz dein Kreuz auf der Skala, wie sich dein Thema vor dem Zeichnen anfühlt. Dann zeichnest du. Danach hältst du fest, was sich gezeigt hat. Alles darf da sein, in beliebiger Reihenfolge. Zum Schluss spürst du noch einmal auf der Skala nach und notierst, was du mitnimmst und was dein nächster Schritt ist.
So wird sichtbar, was sich zwischen vorher und nachher verändert hat. Mit jedem Blatt wächst dein Gespür für deine eigenen Muster.
Drucke dir das Blatt auf A4 quer aus, so viele Exemplare, wie du brauchst.