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Manchmal brauchen wir den Abstand aus der gewohnte

Manchmal brauchen wir den Abstand aus der gewohnten Umgebung, um die Wellen in uns selbst zu verstehen. Diese Reise nach Kreta ist weit mehr als nur ein Urlaub: es ist eine Einladung, deine Schöpferkraft an einem kraftvollen Orte neu zu entfachen.

Hier fließen das Reiseerlebnis und dein kreativer Prozess nahtlos ineinander:

Ankommen: Die salzige Luft atmen, den Alltag hinter dir lassen und den inneren Ballast abwerfen.

Eintauchen: In einer tragenden Gemeinschaft Ausdruck finden, Farben fließen lassen und innere Bilder sichtbar werden zu lassen, ganz ohne Bewertung.

Verankern: Deine kreativen Werke werden zu Ankern, die dich auch zu Hause immer wieder mit deiner Essenz verbinden.

Kreativität ist die Sprache deiner Seele. Gib ihr auf Kreta den Raum und die Stimme, die sie verdient.

✨ Herzverbindung, deine Kreativreise auf Kreta 📅 Wann: 04. – 10. September

Dein Vorteil: Buche dir ein unverbindliches Gespräch mit mir.

Der Frühbuchererpreis gilt noch bis zum 10.05.

🔗 Alle Details zur Reise und zur Anmeldung findest du über den Link in meiner Bio.

Lass uns gemeinsam unsere Herzen füllen. Bist du dabei? ✨

#kreativreise #schöpferkraft #auszeit #herzverbindung #travelandcreate

Der Körper meldet sich? Zeichne mit ihm. Spannun

Der Körper meldet sich? Zeichne mit ihm.

Spannung im Nacken. Druck im Kopf. Ziehen im Rücken.
> Dein Körper ist nicht gegen dich, er spricht mit dir.

Wenn Worte fehlen, darf das, was sich fest oder eng anfühlt, auf dem Papier eine Form bekommen. Gib dem Prozess Raum und Zeit. 💫

Swipe für deine 10-Minuten-Pause:

💛 Spüren: Wo meldet sich dein Körper gerade?

✍️Zeichnen: Bring das Gefühl aufs Blatt, ohne Bewertung.

〰️Fließen: Lass Linien und Farben deinen Körper unterstützen.

✨ Spür kurz nach:
Hat sich etwas gelöst? Ist es weicher geworden? Hat sich dein Gefühl dazu verändert? Selbst die kleinste Veränderung zählt.

Du wünschst dir diese Übung als geführtes YouTube-Video? Lass mir ein 💛 da und schreib ein kurzes „JA “ in die Kommentare!

#körperweisheit #selbstregulation #fühlenstattfunktionieren #kreativerwandel #somaticexperiencing

Jeden Tag leben wir unbewusst in kleinen Gewohnhei

Jeden Tag leben wir unbewusst in kleinen Gewohnheitsfallen:

beim Gehen, Sitzen, in jedem unachtsamen Moment im Alltag.

Unser Körper sendet dabei ständig Signale: Verspannungen, ein ungutes Gefühl, verkrampfte Schultern… ⚡

5 Schritte, um sie bewusst wahrzunehmen:

1️⃣ Spüren: Nimm deinen Körper bewusst wahr – Schultern, Rücken, Kopf, Füße
2️⃣ Signale erkennen: Ziehen, Druck, Enge, fühle, was dein Körper dir gerade sagen will
3️⃣ Hinsehen: Beobachte bewusst deine Haltung und Bewegungen
4️⃣ Muster erkennen: Wo rutscht dein Körper automatisch wieder in alte Gewohnheiten?
5️⃣ Handeln: Korrigiere direkt Schultern runter, Kopf aufrichten, Schritt ausbalancieren

💡Selbstwahrnehmung ist wie ein Muskel, je öfter du übst, desto feiner werden deine Signale und dein Bewusstsein.

🌿 Neugierig auf mehr?
Ich arbeite gerade an einem kreativen Weg, der dich Schritt für Schritt darin begleitet, mehr dazu bald!

#Selbstwahrnehmung #Achtsamkeit #Bewusstleben #Körperbewusstsein #Gewohnheitsfallen

Du funktionierst. Du schaffst. Du hältst alles zu

Du funktionierst. Du schaffst. Du hältst alles zusammen.
Und irgendwo bist du selbst dabei leiser geworden.
Zu viele Erwartungen. Zu viele Reize.
Zu wenig Raum für dich, deine Gefühle, deine Kreativität.

Doch wenn du wieder bei dir ankommst, verändert sich etwas:
✨ Ruhe entsteht
✨ Klarheit wird spürbar
✨ kreative Freiheit beginnt zu fließen

Statt Erschöpfung und blockierter Energie erlebst du wieder Verbindung, innere Balance und deine eigene Kraft wird sichtbar durch dein kreatives Gestalten. 🎨

Im Intensivseminar KreativReise im September tauchen wir tief ein in kreative und transformierende Prozesse. ✨

💛 Melde dich für ein unverbindliches Infogespräch. Den Link zur Beschreibung findest du oben in der Bio ⬆️

#kreativretraet #selbstfürsorge #verbundenheit #kreativerausdruck #innershift

Wenn wir still werden, können wir unseren Körper

Wenn wir still werden, können wir unseren Körper fühlen, wirklich spüren, was gerade da ist.
Zu oft übergehen wir ihn, dabei ist er unser Verbündeter!

Er sendet ständig Signale und letztlich geht ohne ihn gar nichts.

Dieses innere Erleben findet seinen Weg nach außen, als Farbe, Linie, Form, Bewegung…
Und es entsteht etwas, das nur durch dich Ausdruck finden kann.

Wenn wir aufhören, uns zu übergehen, öffnen wir den Raum, in dem das Innere sichtbar wird.
Jeder Moment, in dem du deinen Körper wahrnimmst, schenkt dir Zugang zu deiner eigenen, einzigartigen Ausdruckskraft. 🌸

✨ Frage an dich:
Wann hast du das letzte Mal gespürt, wie etwas von innen nach außen fließt, ohne es zu kontrollieren?

Finde auch du Ausdruck. 🎨
Der nächste Raum dafür -Lichtlinien- findet am 23.4. in meiner Atelierpraxis statt. Link in Bio 🔝

#verkörperterausdruck #spürenstattfunktionieren #kreativerausdruck #embodiment #authentizität

Gerade fühlt sich die Zeit unglaublich intensiv a

Gerade fühlt sich die Zeit unglaublich intensiv an.

Während ich einen astrologischen Podcast gehört habe, ist diese Zeichnung entstanden, fast wie eine kleine Momentaufnahme dieser Energie. ✨

Die wichtigste Frage, die wir uns gerade stellen können, ist vielleicht ganz einfach und gleichzeitig so tief:

Was erfüllt mich wirklich mit Sinn?🤔

Nicht: Was wirkt sinnvoll nach außen.
Nicht: Was wird von mir erwartet.
Sondern: Was fühlt sich in meinem Inneren stimmig, lebendig und bedeutungsvoll an?

Vielleicht ist genau jetzt die Zeit, wieder näher an diese Antwort zu rücken. 🌙

Mir gibt gerade Sinn, dass ich endlich aufgegeben habe, die Last meiner Familiengeschichte zu tragen. Und Menschen dabei begleite ihre Muster zu erkennen und zu hinterfragen , um in ihr ureigenes Potential zu kommen.

Was gibt deinem Leben gerade Sinn?

#spiritualität #womanempowerment #creativeshift #sinnerfüllt #mindfulness

Manchmal weht der Wind stärker, als wir denken…

Manchmal weht der Wind stärker, als wir denken…

Und doch können wir Stand halten, auch wenn es wackelt.

Linda erinnert mich daran:
✨ Schwanken ist erlaubt und trotzdem können wir verwurzelt bleiben.
✨ Wir dürfen uns ausrichten, nachjustieren und dabei lernen, wieder zu unserer eigenen Mitte zurückzufinden.

Für dich. Für mich. Für uns alle, die gerade entdecken, wie es ist, auf die heilende innere Kraft zu vertrauen.

Wie findest du zu deiner Mitte, wenn der Wind weht?

#selbstvertrauen #standfestigkeit #achtsamkeit #selbstliebe #mut

Gestern durfte ich beim inspirierenden Elisabeth-S

Gestern durfte ich beim inspirierenden Elisabeth-Selbert-Salon meiner Kollegin @zisa.froehlich einen Beitrag mit meiner Arbeit einbringen. ✨

Dabei wurde mir wieder bewusst: Es gibt ein unsichtbares Gummiband, das uns zurückzieht in alte Rollen. Wir trauen Männern oft mehr zu, gerade in Finanzfragen oder wenn Verantwortung gefragt ist, während Frauen nach wie vor viel unsichtbare Care-Arbeit leisten.

Gerade jetzt, an den Kommunalwahlen, ist es so wichtig, dieses Gummiband bewusst zu dehnen:

💪 Mehr weibliche Stimmen hörbar machen
💪 ausgewogenere Entscheidungen treffen
💪 Perspektiven einbringen, die die Bedürfnisse aller berücksichtigen

Frauen bringen Empathie, Kooperation, langfristiges Denken und Perspektivenvielfalt in jede Entscheidung, Qualitäten, die unsere Städte, Gemeinden und Gesellschaft wirklich voranbringen.

Heute, am Weltfrauentag = Wahlfrauentag, ist der perfekte Moment, aktiv zu werden und die Gesellschaft mitzugestalten, von Frau zu Frau, von Stimme zu Stimme. 🌸

Wie würde sich unser Alltag verändern, wenn Frauen gleichberechtigt in allen Bereichen wären?

#Weltfrauentag #Wahlfrauentag #Frauenpower #balance #frauenindiepolitik

© 2026 | Annette Hähnlein

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