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Verhaltensgewohnheiten laufen automatisch ab und h

Verhaltensgewohnheiten laufen automatisch ab und helfen uns gewisse Handlungen schneller, genauer und sicherer abzuwickeln. Das erleichtert uns den Alltag, wir müssen über gewisse Vorgänge nicht mehr nachdenken und sparen somit auch Energie. Vieles von dem was wir tun, machen wir unbewusst, wir laufen auf Autopilot.
Leider schleichen sich auch ungesunde Gewohnheiten ein: Rauchen, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, aber auch mit überkreuzten Beinen sitzen, Nägelkauen oder das Essen würzen gehören dazu. Haben sich diese Muster erst einmal eingeschlichen, sind sie schwer wieder los zu werden. Ich möchte dich einladen, in den kommenden Tagen mehr Achtsamkeit in deine automatisierten Abläufe zu bringen, mehr Bewusstheit in das was du tust und wahrzunehmen, wann und wieviele davon dir nicht gut tun. Komm einfach nur in die Wahrnehmung, ohne dich dafür abzuwerten. Bewusstheit ist der erste Schritt zur Veränderung. #Achtsamkeit #Bewusstheit #bewussteswahrnehmen #Wahrnemung #wertfrei #Gewohnheit #Verhaltensgewohnheit #Persönlichkeitsentwicklung

„Das Leben ist so bunt, wie du dich traust es zu

„Das Leben ist so bunt, wie du dich traust es zu malen“ Zitat von unbekannten Autor. Gestern hatte ich einen Workshop mit Kindern @jukumobil, in welchem wir mit Farben experimentiert haben. Das schönste Geschenk das sie mir machen konnten war die Aussage : „ich kann mich hier so frei fühlen, einfach das tun was ich will ohne aufpassen zu müssen.“ Wir Erwachsenen glauben immer, wir müssten den Kindern sagen wie etwas geht, dabei haben wir selbst verlernt, uns zu vertrauen. Wir haben uns Schichten mit Glaubenssätzen zugelegt, die unsere Wahrheit sind. Schichten, die uns begrenzt halten. Glaube an dich, trau dich, das zu zeigen, was in dir steckt, erlaube dir wieder zu träumen und das Leben in den buntesten Farben auszumalen! Wann willst du anfangen, wann, wenn nicht jetzt? Am Mittwoch kannst du ausprobieren wie sich das anfühlt: in meinem Onlinkurs „Creative Soul“, mehr dazu auf meiner Website unter Workshops #creativesoul #farben #lebensfroh #lebensinn #bewusstheit #glaubenssätze #vertrauen #intuition #freiraum #freiraumfürmacher #fichtelgebirge

Einen wunderbaren Start in die neue Woche wünsche

Einen wunderbaren Start in die neue Woche wünsche ich euch! Meine Woche ist voller spannender Aufgaben , auf die ich mich freue! Ich bin dankbar, das ich all die unterschiedlichen Bereiche, dessen was man Arbeit nennt, in meinem Leben vereinen kann und mir das auch noch Freude und Erfüllung bringt und Spaß macht! #arbeit #workshops #kreativworkshop #coaching #kunsttherapie #nlp #kreativesarbeiten #esel #eselspaziergang #schulworkshop #freudeanderarbeit

Mit unserer Erziehung, nicht nur durch unsere Elte

Mit unserer Erziehung, nicht nur durch unsere Eltern, auch im Kindergarten, der Schule und unserem sozialen Umfeld, haben wir uns schon in frühen Jahren angewöhnt, in bestimmten Mustern zu denken.Sie spiegeln unsere Einstellungen, sind Glaubens-überzeugungen, welche als Glaubenssätze uns ein Leben lang begleiten. Denkgewohnheiten sind auch die Art und Weise, wie du Herausforderungen oder Hindernisse betrachtest. Welche Fragen du dir stellst, was du mit deinem Denken für möglich hälst und was nicht. Je nachdem, hält dich dein Denken klein und begrenzt. Du kannst es daran erkennen, ob du Herausforderungen, die sich dir stellen, annehmen kannst und sie praktisch angehst, oder du leicht ins Grübeln gerätst, dir Sorgen machst, dich ärgerst und es ablehnst, vor dieser Aufgabe zu stehen. Dann hast du hier Gewohnheiten, die dich behindern, dir Kraft rauben und verhindern, dass du auf wirklich gute Ideen kommst. Solche Gewohnheiten können wir ändern. Beobachte einfach mal, ob und wann du genervt bist: regen dich bestimmte Verhaltensmuster anderer auf, oder hältst du an Prinzipien fest und bist immer wider enttäuscht, wenn andere sich nicht daran halten? Du willst deinen Willen unbedingt durchsetzen und glaubst, das was du erreichen willst geht nur auf eine bestimme Weise? Glaubst du oft, dass Dinge zu deinem Nachteil geschehen? All das sind Denkgewohnheiten, die dein Potential binden anstatt es frei zu setzen. Die gute Nachricht: Es sind NUR Gewohnheiten.Und die können wir ändern. Nicht mit dem Vorschlaghammer oder durch eisernen Willen. Doch aber mit liebevollem, freundlichen Umdenken und Achtsamkeit. Das Aufdecken von unbewussten Denkgewohnheiten und damit immer wiederkehrenden Blockaden, ist ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit. In meinem Werkzeugkoffer sind verschiedene Elemente die wesentlich dazu beitragen können, eine neue Sicht und Denkweise zu etablieren. Du lernst deinen Gedanken eine positive und kraftvolle Richtung zu geben und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen. #Achtsamkeit #Meditation # Kunsttherapie #NLP #Persönlichkeitsentwicklung #Gedankenbeobachten #Denkgewohnheiten #Gewohnheiten #Potentialentfaltung #Freiraumfürmacher #Fichtelgebirge

Juhu, endlich dürfen wir wieder Präsenzveranstal

Juhu, endlich dürfen wir wieder Präsenzveranstaltungen machen! Kommendes Wochenende zum Beispiel, bin ich mit dem Jukumobil und dem Projekt „Kunst als Fremdsprache“ an drei verschiedenen Orten unterwegs. Ob jung oder alt, alle sind herzlich willkommen, schaut mal vorbei und lasst euch inspirieren! Termine und Orte findet ihr auf der Website des Jukumobils @jukumobil #jukumobil #jukumobilfichtelgebirgeinwunsiedel #jukumobilev #kunstworkshop #kreativworkshop #jukumobil #jugendkunstschule #ljkebayern #wunsiedel #marktredwitz #selb #freiraumfürmacher #fichtelgebirge

Heute ist wieder „Creative Soul“ Abend 💃💃, mein Onlineworkshopangebot. In Anlehnung an das Thema des Monats erkunden wir heute Sehgewohnheiten 👀. Wir Künstler spielen ja gerne mit Perspektiven, Verzerrungen, Farbveränderung usw..
Es gibt klassisch, realistische, sowie abstrakte Darstellungen. In vielen Stilrichtungen der Kunst finden wir ungewohnte Sehweisen : da waren die Surrealisten wie Dalvador Dalí oder Paul Klee. Oder Expressionisten wie Egon Schiele oder Georg Baselitz, welcher, mit auf dem Kopf stehenden Gemälden für Aufruhr gesorgt hat. Ich freu mich schon riesig drauf! 😊Hast du auch Lust mitzuexperimentieren? Du kannst dich noch bis heute Abend 17.30 Uhr anmelden! Mehr dazu auf meiner Website unter Workshops 🎨#sichtweisen #sehgewohnheiten #blickwinkel #perspektive #kreativsein #kreativabend#malen #gestalten #gewohnheiten #themadesmonats #freiraumfürmacher #fichtelgebirge

Guten Morgen! Na, heute schon Zähne geputzt? Viel

Guten Morgen! Na, heute schon Zähne geputzt? Viele Gewohnheiten erleichtern uns den Alltag: Zähne putzen, Auto fahren, mit Besteck hantieren, hätten wir diese nicht, würde das alltägliche Leben schwer werden. Im Gehirn entsteht eine Gewohnheit dadurch, das wir eine Tätigkeit auf immer gleiche Weise wiederholen. Sobald sich eine Gewohnheit gefestigt hat, führst du Handlungen ganz unbewusst aus,dein Körper agiert von allein, ohne darüber nachzudenken. Wie du weißt, sind leider nicht alle Gewohnheiten vorteilhaft 😟 Ich möchte dich einladen einen Blick auf deine gewohnheitsmäßigen Handlungen im Alltag zu werfen: welche davon tun dir gut und welche eher nicht? #alltag #gewohntheit #gewohnheitsmäßig #gutegewohnheiten #schlechtegewohnheiten #persönlichkeitsentwicklung #themadesmonats #freitaumfürmacher #fichtelgebirge #zähneputzen #routine #alltagsroutine

Da Themen meistens zu komplex sind, um sie in eine

Da Themen meistens zu komplex sind, um sie in einem Post zu behandeln, möchte eine neue Gewohnheit etablieren 😀: ab sofort liegt der Fokus 4 Wochen lang auf einem Thema 🎯,bleib dran und erfahre mehr, hier auf meinem Kanal. Und damit fange ich auch gleich an:
Was sind Gewohnheiten? 🤔 Es sind Vorgänge und Verhaltensweisen, die automatisch und unterbewusst ablaufen. Studien zufolge laufen 50% unserer täglichen Handlungen gewohnheitsmäßig ab. Zum einen erspart es uns Zeit und Energie, zum anderen gehören dazu aber auch negative oder schädliche Verhaltensweisen, die wir nur schwer wieder los werden. 🙃 Wie funktionieren Gewohnheiten ? Routinen entlasten dein Gehirn. Jeder neue Reiz verlangt nach Aufmerksamkeit und wird mental verarbeitet. Da kommt uns ein routinierter Ablauf gelegen, um nicht ständig aufs Neue diesen Anforderungen gerecht zu werden. Wiederkehrende Prozesse geben dir Stabilität und Sicherheit und bringen dich nicht aus deiner vermeintlichen Ruhe. Doch, wenn du in deinem Leben wachsen und dich weiterentwickeln möchtest, ist es unumgänglich, dich neuen Herausforderungen zu stellen und neue Gewohnheiten dazu zu gewinnen. Das erfordert Durchhaltevermögen, Selbstdisziplin und ein beständiges Dranbleiben.
Ich möchte dich diese Woche einladen, zu beobachten, welche Gewohnheiten du in deinem Leben entwickelt hast. Erkenne im ersten Schritt einfach nur, welche davon bereichernd sind und dir deinen Alltag erleichtern. Welche sind aber auch eher hinderlich und negativ behaftet? Wenn du gerne umfangreicher zum Thema des Monats informiert werden möchtest, dann trage dich gern in meinen Newsletter auf meiner Website ein, siehe Bio #gewohnheiten #gewohnheitenändern #bewusstwerdung #achtsamkeit #routinen #gedankenwelt #thema #themadesmonats #fokusthema #persönlichkeitsentwicklung #persönlicheswachstum #fichtelgebirge #freiraumfürmacher

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