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Grundsätzlich sind unsere Sinne ab der Geburt vor

Grundsätzlich sind unsere Sinne ab der Geburt vorhanden und aufnahmebereit. Doch sie brauchen Übung, um sich zu entwickeln und zu reifen. Und erst durch das Zusammenspiel aller Sinne, kann unser Gehirn Eindrücke verarbeiten und gesammelte Erfahrungen kombinieren. Wie sehr die Sinne ausgeprägt werden, hängt davon ab, wie vielfältig die Sinneserfahrungen sind, die wir als Baby und Kinder machen.

Wir leben gerade in einer Zeit, in welcher viele der Sinneseindrücke und -reize unterdrückt werden: Masken verzerren das Erscheinungsbild, hemmen unseren Geruchssinn und flachen unsere Atmung ab. Auch der Kontakt mit Menschen oder Dingen, Berührungen, sind stark eingeschränkt und mindert die Erfahrung, eine Person mit allen Sinnen
wahrzunehmen.
Homeoffice und Onlineschule reduzieren die Begegnung mit anderen auf den Seh-und Hörsinn.

Kinder, deren Sinneserfahrungen noch ausreifen dürfen, erleben gerade eine massive Veränderungen in der Bedeutung der Sinne. Kinder wollen die Welt verstehen, und sie müssen die Eindrücke aus ihrer Umwelt in ihrem Körper einordnen. Sie lernen durch die Verarbeitung von eigenen Wahrnehmungen, die sie aus der Umwelt aufgenommen haben. Durch aktives Tun und Selbsttätigkeit wird eine individuelle Bedeutung beigemessen und im Gehirn abgespeichert. Es entstehen innere Bilder und Sinnzusammenhänge durch das Anknüpfen von neuen, an bestehende Erfahrungen. So z.B. ist das Barfusslaufen über eine Wiese gekoppelt mit dem Duft von Gras und Blumen, dem Streicheln des Grases an Füssen und Beinen, sowie dem Anblick von Farben.

Was können wir tun, um in Übung zu bleiben, unsere Sensibilität der Wahrnehmungen zu schulen?
In den kommenden Tagen werde ich hier auf meinem Kanal kleine Impulse zur Sinneswahrnehmung geben. Schau gern wieder vorbei!

#sinneswahrnehmung #erfahrungen #eindrücke #sinneschulen #achtsamkeit #Entwicklung #Masken #Covid

Guten Morgen ihr Lieben, nach einen kleinen social

Guten Morgen ihr Lieben,
nach einen kleinen social media Pause bin ich wieder zurück! Das ist aber nur der Nebeneffekt einer ganzen Reihe von Dingen, die ich weggelassen und ersetzt habe. Der Feiertagstrubel und vieles im Aussen haben in mir das Bedürfnis nach Rückzug und innerer Einkehr geweckt, welchem ich unmittelbar gefolgt bin, soweit es im Tagesgeschehen möglich ist. Vielleicht fragst du dich jetzt, wie das im Alltag gelingen kann?

1. gönne dir mehr Zeit als sonst für dich und tue das wonach dir ist
2. nimm dir mehr Zeit zum Meditieren
als üblicherweise
3. reduziere Verabredungen
4. trinke viel Wasser und Kräutertee
5. mache einen täglichen 5 min check mit Farben auf dem Papier
6. gehe früher ins Bett und schlafe, schlafe, schlafe
7. mache Yoga und bewege dich an der frischen Luft

....diese Liste liese sich noch unendlich erweitern! In meinem Fall kommt dann noch das Heilfasten dazu.
Mich weniger mit dem Aussen zu beschäftigen, bringt mich zurück zu mir, lässt mich wieder tiefer prüfen was für mich stimmt und was nicht, kurz, läßt mich wieder achtsamer mir selbst, aber auch anderen gegenüber, werden.

Wie sähe deine Liste aus, was ist für dich wichtig, um dich wieder mehr zu spüren und hören? Schreib es gerne in die Kommentare!

#pause #socialmediapauseistbeendet #gesundelebensweise #verbindung #selbstliebe #achtsamkeit

Kennst du das Gefühl der inneren Zerrissenheit un

Kennst du das Gefühl der inneren Zerrissenheit und des unter Druck gesetzt seins, dies oder jenes tun zu müssen? Vielleicht ist es dir auch Bedürfnis, es allen recht zu machen und perfekt zu sein? Häufig treten diese Ansprüche auch zeitgleich auf: " Ich muss mich beeilen und muss es perfekt machen!“
Doch wer treibt dich an? Wer in dir spricht so mit dir?
Es gibt verschiedenen Anteile in uns, innere Stimmen, die sich im Laufe eines Lebens aus den Stimmen unserer Eltern, Lehrer, den Medien und vielem mehr in uns so sehr manifestieren, dass wir sie als unbewusste Denkmuster in uns etablieren . Sie werden zu tiefsitzenden Überzeugungen und Glaubenssätzen. Bekannte Persönlichkeiten sind z.B. der innere Antreiber und der innere Kritiker. Diese können uns so sehr gängeln, dass wir unter ihnen leiden. Ein Teil unseres Systems merkt, das da etwas nicht stimmt und versucht dagegen anzukommen. So kommt es zu inneren Konflikten, wie innerer Unruhe, Unzufriedenheit, Ohnmachtsgefühlen, Angstzuständen und nicht selten zum Burnout. Entstanden sind diese Denkmuster bereits in der frühen Kindheit. Nach einiger Zeit verfestigen und verankern diese und werden zu nicht weiter hinterfragt. So wird jeder Mensch im Laufe der Zeit individuell geprägt. Sofern wir diesen Mustern nicht durch Reflexion auf die Schliche kommen, sind wir darin gefangen.
Die gute Nachricht ist, wir können lernen, diese Stimmen zu unterscheiden und zu entlarven. Und wir können lernen, unserer eigene innere Stimme wieder wahrzunehmen und wieder lauter werden zu lassen. Genau das tun wir in meinem Onlinekurs „Mein inneres Königreich", der am 10. Januar startet. Weitere Infos und Anmeldung hier https://annettehaehnlein.de/creative-soul-anmeldung/ oder im Link in meiner Bio.

#innerestimmen #innererkritiker #innerefamilie #innereskönigreich #coaching #kreativcoaching #kunsttherapie #innerekonflikte #burnout #friedenschaffen

Vor dir liegt ein neues Jahr mit vielen neuen Mög

Vor dir liegt ein neues Jahr mit vielen neuen Möglichkeiten, etwas anders zu machen.
Jeder einzelne Tag ist dabei wie ein einzelnes Leben. Und das gilt es neu zu gestalten, neue Wege zu gehen und das, was nicht passt, anders zu machen.

Und ja, es gibt äußere Umstände, die dich beeinflussen, diese begleiten uns alle. Es ist die Art und Weise, wie du darauf reagierst und damit umgehst. Und wie du selber mit dir sprichst.

Viele von euch haben schon vieles erkennen, auflösen und loslassen dürfen. Viele von euch sind bereits auf dem Weg der bewussten persönlichen Entwicklung. Wenn du ihn erst einmal betreten hast, weisst du, es gibt kein zurück.
Mit jeder Schicht, die wir aufdecken und in Heilung bringen, zeigt sich uns eine neue Schicht,.

Wenn du dieses Jahr keine alten alten und ausgetretenen Pfade mehr betreten willst, beginne, dich selbst in Frieden zu bringen. Und, bringe so auch mehr Frieden in die Welt!

Wir alle sehnen uns nach einem sinnerfüllten Leben voller Leichtigkeit. Wir alle möchten in Frieden leben. Frieden beginnt in dir. Lass mich dich ein Stück begleiten und dir einen kreativen Weg zeigen, wie du innere Konflikte in Balance bringen kannst und die Tage in deinem Jahr gelassener geniessen kannst.

Klicke dazu auf den Link in meiner Bio oder hier: https://annettehaehnlein.de/creative-soul-anmeldung/

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Ich möchte dir einfach DANKE sagen! DANKE dass

Ich möchte dir einfach DANKE sagen!

DANKE
dass du mir folgst
dass du offen für die Themen auf meinem Kanal bist
dass du dich auf den Weg machst und deine Themen anschaust
dass du mehr Kreativität in dein Leben einlädst
dass du offen für Veränderung bist
dass du mir ermöglichst, diese Arbeit zu machen!
Danke für deine Likes und alles was noch nicht gesagt wurde.

DANKE für die vielen Sterne, die ihr dieses Jahr an meinen Sternenhimmel gezaubert habt!

Ich bin sehr dankbar meine Arbeit als Kunsttherapeutin und Coach machen zu dürfen, denn es macht auch mich glücklich, wenn ich andere ein Stück auf ihrem Weg begleiten darf.

Kommt gut rüber ins neue Jahr 2022!

#Jahresausklang #silvester #jahresende #dankbarkeit #dankesagen #coaching #kunsttherapie #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit

Morgen ist der letzte Tag des Jahres 2021 und mit

Morgen ist der letzte Tag des Jahres 2021 und mit ihm neigt sich auch wieder ein Zyklus deines und unser allen Lebens dem Ende zu.

Ich möchte dich einladen, dir etwas Zeit zu nehmen und dir selbst noch ein paar Fragen zur Reflektion zu stellen :

Was war besonders gut in diesem Jahr?
Habe ich das erreicht, was ich mir erträumt habe, was ich mir für dieses Jahr vorgenommen habe?
Wenn ja, wie ist es mir gelungen, was hat dazu beigetragen?
Wenn nein, wer oder was hat mich daran gehindert?
Woran darf ich noch arbeiten?
Welche Qualitäten möchte ich in mir verbessern?

Alles was wir in unserem Leben vorfinden, haben wir selbst kreiert. Alles beginnt mit der Bewusstheit darüber, was wir aussenden.
Über die Signale, wie Gedanken oder Gefühle, ob bewusst oder unbewusst, senden wir Botschaften und Wünsche aus, welche eine Wirkung haben.

Angefangen bei den Gedanken gegenüber uns selbst, finden wir das als Beziehungsergebnis zu uns selbst.

Unser innerer Dialog, also, wie wir mit uns selbst sprechen, hat entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden: sind wir selbst uns gegenüber wohlwollend und mitfühlend, oder machen wir uns selbst klein, setzten uns unter (Leistungs)Druck und versuchen die Kontrolle über alles zu haben?

Wenn du dich angesprochen fühlst und das Bedürfnis hast, dir mehr Selbstfürsorge zukommen zu lassen und wieder Herr über deine inneren Stimmen zu werden, lade ich dich herzlich zu meinem Onlinekurs im Januar "Creative Soul - Mein inneres Königreich" ein.
Weitere Informationen dazu findest du im Link in der Bio.

#Jahresrückblick #jahresende #review #jahresausklang #wünsche #ergebnisse #selbstfürsorge #botschaften #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #coaching #kreativcoaching #online

Gestern und heute wurden die Gewinner des Gewinnsp

Gestern und heute wurden die Gewinner des Gewinnspiels im Adventskalender ermittelt!
Als Preis gibt’s ein 1:1 Coaching mit mir, sowie einen kostenfreien Platz bei meinem Onlinekurs „Creative Soul“ ! Die Gewinner wurden per Dirketnachricht informiert, herzlichen Glückwunsch!

Ich wünsche euch allen einen friedlichen und lauschigen 2. Weihnachtsfeiertag! Im Kreise der Familie, genauso auch wenn du alleine bist, so fühle dich verbunden mit allen Herzensmenschen 💕.

#gewinn #verlosung #weihnachten #feiertage

Viele kleine Sterne ergeben ein ganzes Sternenuniv

Viele kleine Sterne ergeben ein ganzes Sternenuniversum!
Der Adventskalender geht heute zu Ende, du hast darin allerlei Impulse und Inspirationen für ein glücklicheres Leben gefunden. Ich freue mich, wenn du dran bleibst und diese für dich nutzt. Mein Wunsch an dich: Bleibe an deiner persönlichen Entwicklung und bringe dadurch noch viele Sterne mehr in deinem Universum zum Leuchten!

Zu Weihnachten sende ich dir die wundervollen Worte der Metta - Meditation, oder auch Liebevolle - Güte - Meditation genannt. Traditionell wird sie im Buddhismus praktiziert und Metta bedeutet soviel wie „liebevolle Haltung“.

Mögest du gesund sein
Mögest du glücklich sein
Mögest du lieben und geliebt werden
Mögest du in Frieden leben

Heute um 24 Uhr endet mein Weihnachtsbonus für meine Onlinekurs in welchem Persönlichkeitsentwicklung und kreatives Tun zusammen fliessen https://annettehaehnlein.de/creative-soul-anmeldung/

Auch endet das Gewinnspiel des Adventskalenders, Du kannst dich bei beidem noch anmelden.
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