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Feuerpferd. Schlange. 🔥🐍 2025 war ein Jahr d

Feuerpferd. Schlange. 🔥🐍
2025 war ein Jahr des Häutens, des Loslassens und der inneren Arbeit.
Jetzt spüre ich: Das Häuten hat ein Ende.
Was gereift ist, darf sichtbar werden, darf in Bewegung kommen, darf heilen.
Vielleicht spürst auch du: Dein Vorwärts beginnt genau jetzt!
#persönlichkeitsentwicklung #kreativetransformation #selbstfürsorge #feuerpferdjahr #coachingfürfrauen

Montag. Eine neue Woche liegt vor dir. Vielleicht

Montag. Eine neue Woche liegt vor dir.
Vielleicht war das Wochenende zu kurz, intensiv oder voller Eindrücke, die noch nachwirken.

Vielleicht spürst du das noch in deinem Körper, bevor du „funktionieren“ sollst.

Bevor du in Aufgaben, To-dos oder Pläne startest:

🌸 Atme bewusst 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus

🌸 Spüre deine Füße fest auf dem Boden

🌸 Lass Schultern und Kiefer locker

Fokus entsteht nicht durch Anstrengung, sondern dadurch, dass dein Nervensystem ankommt.

Gib dir diesen Moment.
Die Woche darf beginnen: leicht im Körper, ruhig im System.

✨ Speichere diese Mini-Regel für deinen Wochenstart
✨ Oder teile sie mit jemandem, der heute langsam ankommen darf

🎈 Loslass-Ritual – 5 Minuten für Leichtigkei

🎈 Loslass-Ritual – 5 Minuten für Leichtigkeit

Manchmal tragen wir Dinge mit uns, die uns Energie rauben – Druck, Ängste, Sorgen, Müssen, Zweifel.

✨ So geht’s:

Schreib oder kritzle alles auf, was gerade schwer auf dir liegt.

Forme jeden Begriff zu einem Luftballon.

Stell dir vor, die Ballons steigen langsam in den Himmel auf.

Schließe deine Augen und spüre bewusst, wie Raum für spielerische Leichtigkeit und Neues entsteht.

Optional: Ergänze ein Wort oder eine Intention, die du jetzt einladen willst – z. B. Freude, Kreativität, Freiheit.

💡 Schon wenige Minuten reichen, um Kopf & Herz zu entlasten und den Moment bewusst zu genießen.

👉 Teile in den Kommentaren, welche Luftballons du steigen lässt.

Persönlichkeitsentwicklung darf sich gut anfühlen.
👉 Folge mir für kreative Inspiration.

#selbstfürsorge #loslassen #leichtigkeit #miniritual #kreativerflow

Wir lassen uns oft treiben von Terminen, Nachricht

Wir lassen uns oft treiben von Terminen, Nachrichten, Erwartungen.
Unsere Energie verteilt sich, verpufft, wir sind verwirrt, wir wissen nicht, wohin wir sie lenken.

Innere Ausrichtung ist wie ein Kompass:
Sie lässt Energie durch alles fließen, was wir sind.
Wir können sie gezielt einsetzen, sodass sie spürbar und wirksam ist und uns lebendig fühlen lässt.

☄️ Neurokompass Feuerpferd, ein kreatives Tagesretreat am 28.2.
Ein Raum, in dem wir unsere Energie bewusst lenken, ordnen, klären und den eigenen inneren Kompass wiederfinden.
Link oben in der Bio🔝

Ein Gedanke ist eine Linie. Und viele Linien gehen

Ein Gedanke ist eine Linie.
Und viele Linien gehen immer wieder gleich.

Wenn du deine Linie veränderst,
übst du, neue Wege zu denken.
Nicht im Kopf, mit der Hand.

Probier es aus:

✏️ Nimm dir 30 Sekunden
• denk an einen aktuellen Gedanken
• setz den Stift an
• ziehe bewegte Linien, die sich an keiner Stelle wiederholen

Beobachte, was sich innerlich verändert.
👉Teile deine Erfahrung in den Kommentaren.

#neurographik #kreativetransformation #neudenken #kreativerprozess #persönlichkeitsentwicklung

Laut den neuesten Studien denken wir durchschnittl

Laut den neuesten Studien denken wir durchschnittlich ca. 6.000 Gedanken pro Tag – aber hier kommt der spannende Teil:

🔁 80–90 % davon sind Wiederholungen
✨ Nur ca 10 % sind wirklich neue, frische Gedanken, die dich inspirieren, nähren oder in Bewegung bringen.

Unser Gehirn liebt Sicherheit und Schleifen, deshalb kreisen viele Gedanken immer wieder. Aber genau die kleinen neuen Funken sind die, die dich wachsen lassen. 🌱

🖐️ Mini-Impuls für heute:
Nimm einen Gedanken wahr, der gerade wiederholt auftaucht, spüre ihn im Körper und überlege:

„Welcher neue Gedanke könnte stattdessen auftauchen?“

💡 Tipp: Beobachten, fühlen, zulassen ; die neuen Gedanken tauchen oft auf, wenn du ihnen Raum gibst.

#gedankenstrom #gedankenkreisen #neurowissenschaft #innereruhe #neurographik

Kleine Abendroutine: Nimm dir 60 Sekunden um dein

Kleine Abendroutine: Nimm dir 60 Sekunden um dein Nervensystem zu regulieren.

Welche drei Farben beschreiben deinen Tag?

🌈Wähle drei Farben die deinen Tag beschreiben.
✍️zieh Linien, kritzel frei, lass den Stift fließen
💫 finde spontane Wörter die dir in den Sinn kommen
😊spüre wie sich dein Nervensystem entspannt

Kreativer Ausdruck zeigt dir wie dein Tag war, ohne nachdenken, einfach fühlen 💫

Schreib mir gern in die Kommentare wie dir die Übung gefallen hat. ⬇️

#Kreativerausdruck #selbstfürsorge #somatischesarbeit #abendroutine #fühlenstattdenken

Montag – ein stiller Moment nach einem vollen Wo

Montag – ein stiller Moment nach einem vollen Wochenende. Viele Menschen. Viele Eindrücke. Viel Bewegung.

Heute sitze ich am Schreibtisch und merke: Ich weiß gerade nicht, was Priorität hat. Vielleicht geht es heute nicht darum, etwas zu entscheiden. Sondern darum zu bemerken, dass sich etwas neu ordnet.

Manche Dinge brauchen Raum, um sich selbst zu ordnen. Vielleicht schenke ich mir diesen Raum heute – und vielleicht erinnert er auch dich daran, dass Transformation oft im Beobachten beginnt, nicht im Handeln.

MontagsImpuls für dich: nimm dir einen Moment und spüre, was sich neu ordnen will. Teile gerne ein Wort in den Kommentaren, was sich gerade in dir bewegt.

#montag #selbstwahrnehmung #wandelkreativ #selbstbestimmt #coachingfürfrauen

© 2026 | Annette Hähnlein

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