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„April, April der, macht was er will.“ so sagt

„April, April der, macht was er will.“ so sagt eine alte Wetterweisheit. So wird ihm Launenhaftigkeit nachgesagt, sozusagen Stimmungsschwankungen.
So wie es sich mit dem April verhält passiert es uns gerade auch immer wieder mit den aktuellen Geschehnissen: wir schwanken zwischen Hoffnung, Angst, Wut, Pessimismus und auch immer wieder hellen Lichtmomenten. Wir befinden uns quasi gerade im Dauerapril.
Wissenschaftler haben heraus gefunden,dass die Stimmung dabei helfen kann, sich schnell und effektiv an veränderte Umweltbedingungen anzupassen. Sowohl gute als auch schlechte Laune resultieren in der Regel aus einer Diskrepanz zwischen den Erwartungen und der Realität: schlechte Laune wenn man sich von einer Situation mehr erwartet hätte, gute, wenn man weniger erwartet hätte.
Auch unsere Körperhaltung spielt eine entscheidende Rolle, wie stark und warum sich Haltung und Stimmung gegenseitig beeinflussen. „Jeder Gedächtnisinhalt wird als Paket von Gedanken, Sinneseindrücken und Bewegungen gespeichert“, erklärt der Hirnforscher Gerald Hüther. „Wird eine Saite angeschlagen, schwingt die andere mit.“
Wenn wir beispielsweise traurig sind, sacken wir in uns zusammen, machen uns buchstäblich klein. Dazu senken wir den Kopf und ziehen die Schultern nach vorn. Diese Körperhaltung speichert unser Gehirn zusammen mit den miesen Gedanken und Gefühlen ab, die mit der Traurigkeit einhergehen. Wer nun im Alltag diese Traurigkeits-Haltung einnimmt und eine Weile in ihr verharrt, dessen Gehirn ruft die damit verknüpften negativen Gefühle ab. Ein kraftvolles Tool um sich in einen anderen Status zu versetzen ist da die Powerpose: Finde eine aufrechte Position im Stehen und nimm eine Siegerpose ein, wie jemand der auf einem Podest steht und gerade einen Pokal gewonnen hat. Oder suche dir ein Vorbild, wie z.B. deine LieblingssängerIn oder dein Lieblingssportler, sieh dir an, wie sie/er steht, nimm diese Pose ein und fühle dich da hinein. Geeignet sind alle Körperhaltungen, die dich groß und breit machen, wo du körperlich viel Raum einnimmst.#powerpose #nlp #persönlichkeitsentwicklung #statemanagement #laune #april

Fröhliche Ostern ihr Lieben! Der Hase steht als S

Fröhliche Ostern ihr Lieben! Der Hase steht als Symbol für die Fruchtbarkeit, denn er ist ein sehr vermehrungsfreudiges Tier. Von was wünschst du dir wieder mehr? Die Werke auf dem Foto sind Bilder, die Schüler einer Notgruppe vor Ostern im Rahmen eines Schulprojekts @Jukumobil gestaltet haben. Ich wünsche mir, das Schulen bald wieder mehr Begegnungen zulassen dürfen! Mehr Begegnung mit Kindern, mehr Begegnung für alle ! #ostern #hase #osterhase #bunt #collage #malen #gefühlscollage #gefühle #schule #schulprojekt

Draussen sprießt und grünt es, die Zeit des Frü

Draussen sprießt und grünt es, die Zeit des Frühlings ist endlich wieder da! Für viele von uns ist der Frühling auch der Start in die neue Gartensaison. Die Zeit des Säens und Pflanzens. Du kannst diese Zeit auch nutzen, um neue Kräfte in dir zu wecken, neue Perspektiven zu entwicklen und deinen inneren Kompass neu auszurichten. Um deinen ganz persönlichen Samen zu Säen. Was ist es was du heute säen kannst um dein kraftvolles Morgen zu pflanzen?
Die tiefe Krise, in der wir uns befinden, birgt auch Chancen in sich. Diese gilt es zu entdecken und herauszuarbeiten. Blicken wir auf das, was geschieht mit den Augen der Angst, sehen wir nur die Katastrophe, nicht aber die Möglichkeiten. Nutze die Zeit nicht, um das Spektakel zu verfolgen und dir Elend und Hoffnungslosigkeit rein zu ziehen. Jetzt sind wir endlich mal raus aus dem Hamsterrad und können uns Gedanken machen, was wir wollen, Gedanken, wie du dir das Leben für deine Zukunft vorstellst. Stell dir vor, wenn alles möglich wäre, wie würde die Welt aussehen? Trau dich zu träumen, ohne Einschränkung, ohne wenn und aber und Gründe warum was wieso nicht gehen kann. In meinem Kreativ-Coaching-Programm begleite ich dich 4 Wochen lang auf dem Weg deiner kreativen Selbstentfaltung, deines persönlichen Wachstums. Lass die Begrenzungen hinter dir und komm in dein Licht, werde zu dem Menschen der du bist! Alle Infos dazu findest du im Link in meiner Bio. Heute und morgen gibts noch einen Frühbucherrabatt!!#Wandel #Wandlung #Wandelzeit #Veränderung #Prozess #Wachsen #perösnlicheswachstum #persönlichkeitsentwicklung #säen #Samen #kreativität #kunsttherapie #coaching

Juhu, mein Onlinekurs "WandelZeit - Deine kreative

Juhu, mein Onlinekurs "WandelZeit - Deine kreative Selbstentfaltung" ist da! 🌟
Uns allen geht es ja gerade so, das wir uns auf die Welt im Aussen nicht mehr verlassen können. Wir erleben eine außergewöhnliche Zeit, die außergewöhnliches von uns verlangt. Je weniger wir einen Anker im Aussen finden, desto mehr Stabilität brauchen wir in uns.
Wir sind gerade mitten in einem kollektiven Bewusstseinswandel. Hier stellt sich die Frage, ob wir auf das Pferd aufspringen wollen, um den Wandel in uns in eine positive Richtung zu lenken? Und damit verbunden in eine positive Richtung auch im Aussen?
Jeder einzelne von uns ist wichtig, auch du. Komm in dein Licht, lass uns den Weg gemeinsam gehen! 💫Nutze diese Zeit, um persönlich zu wachsen, innere Stabilität zu finden und neue Perspektiven für dich und dein Leben zu entdecken. Gib dem Müßiggang keine Chance! Kreiere deine Vision von einem erfüllten Leben! 💎
Ich würde mich unendlich freuen, wenn du deine individuelle Selbstentfaltung antrittst, Ich begleite dich sehr gerne!
Schau doch mal was dich da erwartet, alle Infos dazu findest du hier https://annettehaehnlein.de/wandelzeit/
Sichere dir bis zum 3.4.2021 den Frühbucherrabatt!
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Bist du dir selbst ein Freund, oder hältst du dic

Bist du dir selbst ein Freund, oder hältst du dich lieber klein und unbedeutend? "Ich bin zu klein, zu dumm, zu dick, nicht gut genug….das war schon immer so…."Das sind nur wenige Beispiele davon,wie wir uns ständig selber einreden, wir wären nicht gut genug und uns damit behindern über uns hinaus zu wachsen. Uns selbst Anerkennung schenken, für etwas was wir richtig gut können, ist sogar verpönt: "Eigenlob stinkt“ heisst es dann. Im Laufe eines Lebens bauen wir mentale Strukturen auf, die sich an unseren Erfahrungen und unserer Erziehung orientieren. Deine Umgebung und die Menschen, die dir nahestehen, haben die Art, wie du die Welt siehst, maßgeblich beeinflusst. Destruktive Gedanken sind nichts anderes, als eine angelernte Gewohnheit. Du selbst kannst diese auch wieder durch-brechen indem du dauerhaft daran arbeitest. Der wichtigste Schritt ist, überhaupt erst einmal zu erkennen, wie du mit dir selbst sprichst. Im besten Falle sollte es so sein, wie mit dem besten Freund: Wohlwollend, voller Mitgefühl und Liebe. Wir Menschen denken täglich 60 000 - 80 000 Gedanken, in der Regel ist nur ein geringer Anteil davon aufbauend. Was kannst du tun? 1. Beobachte deine Gedanken 2.Traue nicht allem was du dir erzählst - hinterfrage deine Meinung über dich! 3. Sammle positive und aufbauende Sätze, so genannte Affirmationen und „arbeite" mit diesen .4. Stärke dich mit positiven Gedanken, stelle dir z.B. vor, du redest mitfühlend mit einem Freund oder liebevoll mit deinem Kind ,oder du willst eine Fussballmannschaft motivieren.
Die Menschen um dich herum können nur dann deine Gedanken beeinflussen, wenn du sie lässt.
Gerade in der Zeit jetzt, der Zeit der Pandemie, ist soviel Unsicherheit im Aussen, das macht auch etwas mit uns im Inneren. Wir wissen nicht mehr wem wir Glauben schenken sollen, sind unsicher und somit leicht beeinflussbar. Stabilisiere dich indem du dir über deine eigenen Werte bewusst wirst. Dadurch bekommst du einen sicheren Standpunkt. Die Entwicklung eines positiven und stabilen Mindsets, ist ein Aspekt in meinem Onlinkurs „WandelZeit“, mehr dazu demnächst #wandel #positivesmindset #kreativität #persönlichkeits-entwicklung #coaching

Zentrierung - in seiner Mitte sein - bei sich sein

Zentrierung - in seiner Mitte sein - bei sich sein - aus der Mitte heraus leben - nach innen gehen, um kraftvoll und gelassen auf Veränderungen im Außen reagieren zu können. Das heutige Thema der ImpulsTage Nr3. Zugegeben, das Mandala ist etwas schepps geraten, doch für die kurze Zeit der Ausführung bin ich doch ganz zufrieden 😊 Im livetreff auf Facebook gab’s heute auch ein Special zum Thema „ Die Kraft der Kreativität“ und Tipps, wie du die Hemmung vorm Anfangen verlierst. 🎨✍️Einen Ausschnitt vom Video kannst du hier nachschauen: https://m.youtube.com/watch?v=eiojcMx7PMA #indermittesein #zentrum #zentrieren #mandala #kreativität #kunstmachtsichtbar #kunsttherapie #kunstmachtglücklich #malen #kreativestun

Bist du reif, dein Leben in die Hand zu nehmen? Bi

Bist du reif, dein Leben in die Hand zu nehmen? Bist du bereit, mehr über dich und deine Innere Welt zu erfahren? Möchtest du ins kreative Tun kommen? Vom 27.-31.3. bekommst du all das, indem du dich bei meinem kostenlosen Programm „Finde die Kraft in dir“ anmeldest. Gönne dir die Zeit, dich und dich selbst zu kümmern, du bist wertvoll! Den link zur Anmeldung findest du in meiner Bio #challenge #ImpulsTage #Impulse #selfcare #Auszeit #innenschau #zeitfürmich #kreativtage #zeitfürmich #Kreativität #kreativimpuls #bewusstheit #Veränderung #Prozesse #kunsttherapie #persönlichkeitsentwicklung

Die Tage vergehen gerade wie im Flug! Ich bin eifr

Die Tage vergehen gerade wie im Flug! Ich bin eifrig mit den Vorbereitungen für die ImpulsTage „Finde die Kraft in Dir!“ beschäftigt und freue mich schon sehr darauf! In den 5 Tagen gibt es Impulse dazu, dich selbst einmal genauer wahrzunehmen. Wenn wir an Veränderung denken , meinen wir das Veränderung im Außen stattfinden soll. Die äußeren Umstände sollen sich ändern, der Partner soll sich ändern und immer wieder suchen wir im Außen. Was im Außen geschieht, darauf haben wir häufig keinen Einfluss. Veränderung beginnt in uns. Die Art und Weise wie wir reagieren und mit dem was um uns ist umgehen, bestimmt wie wir uns fühlen. Darauf haben wir Einfluss und das gibt uns die Freiheit zu entscheiden wie wir uns fühlen möchten und wo wir unseren Fokus hinlenken wollen. Gönn dir doch auch einen Blick auf dich und sei dabei bei den 5 kostenlosen ImpulsTagen, ich freue mich über jeden einzelnen der sich auf den Weg macht! 🌟den link zur Anmeldung findest du in meiner Bio . Und apropos heute Abend bin ich bei @svenja_myfemalelife als Interviewgast. Schau doch vorbei und erfahre mehr ! #Interview #kraft #kunsttherapie #selbstreflektion #veränderung #freiheit #gefühle #wahrnehmen #fühlen #selfcare #selbstfürsorge #challenge

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